Sekret japońskiej wyspy w twojej kuchni

Pożegnaj wzdęty brzuch z Metodą Okinawa

Z przepisami gotowymi w 30 minut

★★★★★ · Pobrało ją już kilkadziesiąt osób

200 przepisów w jednej książce od Hany Tamashiro: żeby twój brzuch znów był lekki, dzięki prawdziwym, smacznym daniom gotowym w 30 minut z tego, co i tak kupujesz

Chcę Metodę Okinawa

Twoją zniżkę trzymamy jeszcze przez: 02:00

Czy coś z tego brzmi znajomo?

Masz wzdęty brzuch, choć prawie nic nie jesz.W południe tylko sałatka, a po południu spodnie już cisną w pasie.
Po czterdziestce ciało nie reaguje już tak jak kiedyś.Jesz tak samo jak zawsze, a ubrania robią się coraz ciaśniejsze.
Trawienie jest leniwe i nie chce ruszyć.Całymi dniami nie możesz pójść do toalety i czujesz, że wszystko stanęło.
W lustrze widzisz zmęczoną twarz.Nawet po dobrze przespanej nocy cera jest szara i bez blasku.
Sto razy zaczynałaś dietę „od poniedziałku”.Trzy dni głodówki, potem się poddajesz i przychodzą wyrzuty sumienia.

To nie twoja wina.

Chodzi o to, jak układasz talerz.

Na Okinawie nikt nie liczył kalorii ani nie opuszczał posiłków: po prostu inaczej układano talerz. Z tą metodą też się tego nauczysz, w domu, z tego, co już masz w kuchennych szafkach.

Bez liczenia kalorii
Bez głodzenia się
Ze zwykłych zakupów

Tak wygląda twój tydzień na talerzu

Kilka z 200 japońskich dań. Każde ze zdjęciem, listą składników i opisem krok po kroku.

Co jedzono na wyspie?

Okinawa to archipelag na południu Japonii. Przez większą część XX wieku słynęła z tego, że w przeliczeniu na liczbę mieszkańców żyło tu jedno z największych skupisk stulatków na świecie.

W ich kuchni nie było nic egzotycznego: podstawą był batat, do tego mnóstwo kolorowych warzyw, tofu, trochę mięsa i miska zupy. A przy stole mieli jeden zwyczaj, hara hachi bu: przestać jeść, gdy żołądek jest pełny w 80%.

Kiedy wyspa zamieniła dawną kuchnię na fast foody, straciła pierwsze miejsce w Japonii. Ta książka przenosi dawną kuchnię Okinawy do twojej dzisiejszej kuchni.

Talerz z wyspy

Połowa: kolorowe warzywa
Jedna czwarta: batat albo brązowy ryż
Jedna czwarta: jajko, tofu, ryba, kurczak lub strączki
Do tego: miska zupy lub bulionu

Jedna zasada, bez liczenia kalorii. Tak, jak jedzono na Okinawie.

Przed i po

Tak poczujesz się z Metodą Okinawa

już od pierwszego tygodnia

Lekkośćpo każdym posiłku
Energiaprzez całe popołudnie
Spokójjuż wiesz, co ugotować
Zero wyrzutów sumieniai bez chodzenia głodną

Co jest w książce?

214 stron ułożonych według tego, czego akurat potrzebujesz, a nie według składników.

Książka Metoda Okinawa otwarta na tablecie i telefonie

1
Poranki pełne energii22 przepisy
Śniadania i przekąski, z którymi spokojnie dotrwasz do obiadu.
2
Dania na wzdęty brzuch44 przepisy
Obiady, po których nie czujesz ciężkości.
3
Lekki i spokojny brzuch41 przepisów
Błonnik, strączki i domowe kiszonki.
4
Lekkie kolacje, spokojne noce46 przepisów
Zupy, buliony i dania na wieczór: ciepłe i lekkie.
5
Kiedy się spieszysz26 przepisów
Sycące, pełnowartościowe dania w 15 minut.
6
Kiedy masz ochotę na słodkie21 przepisów
Przekąski, herbaty i desery bez białego cukru.

+Tabela zamienników: japońskie składniki i ich łatwo dostępne odpowiedniki ze sklepu.

Do tego 5 e-booków w prezencie

Dostajesz je razem z książką, w tym samym e-mailu.

Prezent 1

Herbaty, napary i napoje z Okinawy

10 filiżanek i szklanek na cały dzień: wyspiarska herbata z kurkumą, herbata jaśminowa, wody smakowe i dwa napoje na wieczór.

Prezent 2

28-dniowy program z Okinawy

Cztery tygodnie rozpisane z góry: co zjeść na śniadanie, obiad i kolację, dzień po dniu, z numerami stron przepisów z książki.

Prezent 3

Spiżarnia wyspy

Co trzymać w domu, jak to przechowywać, jak długo wytrzyma i lista zakupów do odhaczania.

Prezent 4

Zwyczaje kobiet z Okinawy

Jeść tylko do 80% sytości, przyjaźnie na całe życie, popołudniowa herbata: jak przenieść je do własnego domu.

Prezent 5

Japońskie piękno przy stole

Małe, codzienne rytuały, żeby o siebie zadbać: spokojnie, przy dobrym jedzeniu.

Wszystko to może być twoje jeszcze dziś

Książka Metoda Okinawa na tablecie i telefonie

Metoda OkinawaKsiążka cyfrowa · 214 stron · 200 przepisów299 zł
Herbaty, napary i napoje z OkinawyPrezent 1 · wartość: ~~49 zł~~Gratis
28-dniowy program z OkinawyPrezent 2 · wartość: ~~49 zł~~Gratis
Spiżarnia wyspyPrezent 3 · wartość: ~~49 zł~~Gratis
Zwyczaje kobiet z OkinawyPrezent 4 · wartość: ~~49 zł~~Gratis
Japońskie piękno przy stolePrezent 5 · wartość: ~~49 zł~~Gratis

Łączna wartość~~544 zł~~

Dziś płacisz tylko

67 zł

Oszczędzasz: 477 zł

Jednorazowa płatność · bez subskrypcji · twoja na zawsze

Chcę Metodę Okinawa

100% bezpieczna płatność · Natychmiastowy dostęp

14-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Pobierz, wypróbuj przepisy, przejrzyj wszystko na spokojnie. Jeśli to jednak nie to, czego szukałaś, napisz do nas w ciągu 14 dni, a zwrócimy ci całą kwotę.

Autorka

Cześć, jestem Hana

Napisałam tę książkę kucharską, żeby kuchnia Okinawy mogła zamieszkać także u ciebie, z tego, co znajdziesz w każdym supermarkecie. Bez trudno dostępnych składników i bez wielogodzinnego gotowania.

Nie musisz z dnia na dzień wywracać wszystkiego do góry nogami. Zacznij od jednego przepisu, od miski zupy obok talerza albo od tego, że będziesz jeść odrobinę wolniej. Reszta przyjdzie sama.

Hana Tamashiro

Najczęstsze pytania

Jak dostanę książkę?

Gdy tylko płatność zostanie potwierdzona, dostaniesz e-mail z przyciskiem: przez niego pobierzesz książkę i 5 prezentów w PDF. Jeśli wiadomość nie dotrze w ciągu kilku minut, zajrzyj też do folderu spam.

Czy to książka drukowana?

Nie. To książka cyfrowa (PDF), którą czytasz na telefonie, tablecie lub komputerze, a każdą stronę możesz wydrukować. Niczego nie wysyłamy pocztą.

Czy potrzebuję japońskich składników?

Nie. Wszystko przygotujesz z tego, co kupisz w każdym supermarkecie. Jeśli przepis wspomina o japońskim składniku, np. miso, książka podpowiada, czym go zastąpić.

Czy przepisy są skomplikowane?

Ani trochę. To domowe dania z krótkimi, ponumerowanymi krokami. Trzy na cztery przepisy przygotujesz w maksymalnie 30 minut.

Czy to się sprawdzi, jeśli gotuję dla całej rodziny?

Tak. Przepisy są na 2 osoby i łatwo je podwoić. Wiele z nich, np. zupy i champuru, smakuje i małym, i dużym.

Czy to dieta?

Nie. To książka kucharska inspirowana tradycyjną kuchnią Okinawy: domowe, smaczne i proste dania. W sprawach zdrowia skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.

A jeśli to jednak nie dla mnie?

Zwrócimy ci pieniądze co do złotówki. Wystarczy, że napiszesz do nas w ciągu 14 dni od zakupu, bez żadnych wyjaśnień.

Twój pierwszy przepis z wyspy może być na stole już dziś wieczorem

200 przepisów, 5 prezentów i 14 dni, żeby wypróbować wszystko bez ryzyka.

Chcę Metodę Okinawa

Metoda Okinawa+ 5 e-booków w prezencie · 67 zł

Kupuję